[Роксана]

Я вот люблю, а больше одного дня есть его не могу.

[erastovalidia]

Перед проведением первого разгрузочного дня лучше проконсультироваться с лечащим врачом. Чтобы потом проблем не было.

[Роксана]

Это да, только не в каждом городе есть такие специалисты

[Ghella]

Я читала статью Михаила Гинзбурга про то, что разгрузочным считается день, калорийность рациона в который не превышает 500-600 ккал. А уж один продукт вы в этот день едите или разные - это ваше личное дело.
Я вот сегодня начала трёхдневную разгрузочную программу на бананах, биойогурте и обезжиренном молоке

[Роксана]

Один продукт залог похудения, потому что чего - нибудь не будет хватать организму))

[erastovalidia]

Роксана, терапевты-то есть везде. Вы правильно пишите, что при любой диете организму чего-то не хватает. А вдруг именно того, что для Вас особо важно?

[opanenko]

Если решили устраивать разгрузочный день, выберите среду или пятницу, переносится намного легче, чем в любой другой день.

[Роксана]

erastovalidia (06 July 2011 - 20:37) писал:

Роксана, терапевты-то есть везде. Вы правильно пишите, что при любой диете организму чего-то не хватает. А вдруг именно того, что для Вас особо важно?

Ну вы знаете, я родилась изначально в маленьком городе, там терапевты все со второй стадией ожирения, сидят по 100 или 120 кг, чем он может помочь, если сам реально болеет ожирением, а не просто полный? Да и к таким проблемам относятся с пренебрежением. И , я думаю, во многих городах такая ситуация.

А вот по поводу нехватки витаминов - если выбрать белковый продукт, продукт с полезными углеводами, то ничего страшного. Эксперимент показывали, где мужчина месяц только кексы одни и те же ел, ПОХУДЕЛ ПРИ ЭТОМ.Все потому что нехватало полезных веществ. Так что нужно просто знать организм свой и все будет отлично.

[Ghella]

Роксана (06 July 2011 - 12:59) писал:

Один продукт залог похудения, потому что чего - нибудь не будет хватать организму))

Один продукт залог похудения, потому что наш организм не может потребить одного продукта больше какой-то нормы, потом этот продукт просто станет ему не нужен, и вы перестанете его есть. И да, похудеть можно, даже если есть одну копчёную колбасу. Если не помрёте - похудеете. Но учитывая то, сколько "полезных веществ" содержится в копчёной колбасе, вероятность первого исхода весьма высока. То же самое и с кексами. Что, кстати, с мужиком в итоге было?

[Роксана]

Ну в итоге очень здоровье испортилось, сказали, что придется теперь сесть на очень сбалансированную диету))

[erastovalidia]

Про творожные разгрузочные дни до этого даже не слышала. А что, это интересная идея. Надо будет попробовать.

[Elena1602]

Я иногда устраиваю разгрузочный день с тушёными овощами, грибами и морепродуктами. Тушёных овощей можно съесть до 800 г: капусту, кабачки, баклажаны, помидоры, сладкий перец, зелёную фасоль. Вместе с овощами можно потушить грибы, а морепродукты (до 500 г) отварить или запечь. Но всё без соли.

[Роксана]

Интересно, сколько по калорийности выходят ваши разгрузочные дни?

[pretty29]

Если нет аллергии на цитрусовые и проблем с ЖКТ можно разгружаться лимоном. Вся диета длится 3 дня, но можно взять какой-нибудь один из них, т.к. она из-за своей кислотности больше рекомендуется в плане разгрузочных дней:
1 день: Можно пить только воду с лимоном, обезжиренный кефир и есть фрукты.
2 день: Рекомендуется овсянка с яблоками, нежирный йогурт и лимонный фреш.
3 день: Только печёные яблоки и вода.
Можно также по утрам есть распаренную овсянку с яблоками и абсолютно ничего не есть после шести часов вечера.

[Роксана]

Отличные советы, можете даже создать отдельную тему

[Ckjdj]

Хорошо чистит и помогает "разгрузить" молокочай. Это когда 1 литр молока доводят до кипения и заваривают им зеленый чай. Дают настояться и выпивают в течении дня. Шлаки выводит и вес снижает. Один раз на себе пробовала: без конца в туалет бегала, така как у зеленого чая хорошой мочегонный эффект

[Светланка]

Сколько раз не пробовала, а силы воли мне не хватает, пыталась сидеть на кефире, но очень хотелось чего-нибудь пожевать, брала кушала яблоки и в общем то после яблок вообще аппетит разыгрался, и пошло в ход все! Один день только удалось так продержаться, в общем издевательство для меня!