»

Рубленные паровые куриные котлетки с овощным гарниром

Паровые котлеткиРубленные куриные котлетки с овощами в пароварке – идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой – вкусно и полезно! А для будущих мам это блюдо подойдет особенно!


Для приготовления рубленных паровых котлет нам понадобится:

   • 1 куриная грудка;
   • 1 луковица;
   • 1 зубчик чеснока;
   • зелень укропа и петрушки;
   • белок 1 яйца;
   • соль и перец;
   • 100 грамм любимых замороженных овощей. 


Рецепт рубленных паровых котлет:
Куриную грудку моем, промакиваем салфеткой и режем мелкими кубиками. Лук мелко рубим, чеснок выдавливаем, зелень режем. Смешиваем грудку с луком, чесноком, зеленью, белком. Хорошенько перемешиваем, приправив солью и перцем. Делаем небольшие котлетки и укладываем их в чашу для риса – так сок не убежит. Туда же кладем овощи – они пропитаются ароматным соком. Ставим рубленные котлеты в пароварку на 25 минут. 


Очень вкусно подавать их с белым кефирным соусом.


Кстати, деткам с 10 – 12 месяцев такие паровые котлетки тоже подойдут, правда, на овощной гарнир нужно будет выбрать брокколи или цветную капусту… 

Приятного вам аппетита!


Вместе с этим читают :

Детские рецепты, Питание во время беременности | Просмотров: 9515 | Автор: nestea | Дата: 10-03-2011, 12:16| Комментарии (6)


asja   (11 марта 2011 08:33)
Собираю все рецепты с куриными грудками. Спасибо. В ближайшее время обязательно попробую приготовить для детей. Думаю, и более взрослым деткам рецепт понравится

Lana   (14 марта 2011 21:50)
Да-да! И я постараюсь приготовить такое: для себя (ведь я слежу за фигурой) и дочки (рацион разнообразить). А мужу сделаю что-то посущественнее!

oljunchyk   (15 марта 2011 15:21)
Спасибо за интересный рецепт! Как раз на 8 марта пароварку подарили. Приготовлю сегодня же, вроде все ингредиенты есть. думаю всем понравиться!

nestea   (15 марта 2011 15:54)
Спасибо, рада, что понравилось!

09trofim06   (25 июня 2011 22:48)
Действительно детский рецепт, правильный, только для деток чеснок не надо ложить. В пароварке и полезно и диетично. Я бы 5 поставила , была бы такая возможность wink

Посетители, вы чего, рецепт хвалите, а вот не голосуете? Человек (автор) старался, писал, так оцените. request

nestea   (27 июня 2011 10:45)
09trofim06, спасибо за комментарий, только там рубрика "Питание во время беременности" - то есть этот рецепт для будущих мам. Его и деткам можно, только тогда, как вы сказали, без чеснока и перца, и на гарнир брокколи или цветную капусту... фасоль детям не желательно - газообразование опять же...

Статистика
Сейчас на сайте: 6
Гостей: 5

Пользователи: 

- отсутствуют

Роботы: 


 Последние посетители: 


© 2010-2016 HAPPYCOOK - кулинария, готовим дома. Женский журнал с кулинарными рецептами