»
Рубленные куриные котлетки с овощами в пароварке – идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой – вкусно и полезно! А для будущих мам это блюдо подойдет особенно!
Рубленные паровые куриные котлетки с овощным гарниром
Рубленные куриные котлетки с овощами в пароварке – идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой – вкусно и полезно! А для будущих мам это блюдо подойдет особенно! Для приготовления рубленных паровых котлет нам понадобится:
• 1 куриная грудка;
• 1 луковица;
• 1 зубчик чеснока;
• зелень укропа и петрушки;
• белок 1 яйца;
• соль и перец;
• 100 грамм любимых замороженных овощей.
Рецепт рубленных паровых котлет:
Куриную грудку моем, промакиваем салфеткой и режем мелкими кубиками. Лук мелко рубим, чеснок выдавливаем, зелень режем. Смешиваем грудку с луком, чесноком, зеленью, белком. Хорошенько перемешиваем, приправив солью и перцем. Делаем небольшие котлетки и укладываем их в чашу для риса – так сок не убежит. Туда же кладем овощи – они пропитаются ароматным соком. Ставим рубленные котлеты в пароварку на 25 минут.
Очень вкусно подавать их с белым кефирным соусом.
Кстати, деткам с 10 – 12 месяцев такие паровые котлетки тоже подойдут, правда, на овощной гарнир нужно будет выбрать брокколи или цветную капусту…
Приятного вам аппетита!
|
В Мой Мир
|
|
0
|
Опубликовать
|
Tweet
|
| Вместе с этим читают : |
Детские рецепты, Питание во время беременности | Просмотров: 4495 | Автор: nestea |
Дата:
10-03-2011, 12:16| Комментарии (6)