»
Салат «Звезда востока» очень вкусный, а главное – полезный! Особенно, для будущих мам! В нем много зерен граната, которые содержат большое количество железа, необходимого для кроветворения,… а еще, салат совсем легкий, что позволит не прибавлять лишних килограммов!
Салат "Звезда востока"
Салат «Звезда востока» очень вкусный, а главное – полезный! Особенно, для будущих мам! В нем много зерен граната, которые содержат большое количество железа, необходимого для кроветворения,… а еще, салат совсем легкий, что позволит не прибавлять лишних килограммов! Редька тоже очень полезна! В ста граммах белой редьки содержится 0,6 миллиграмма железа, 13 - фосфора, 22 - магния, 35 - кальция и 357 миллиграммов калия! Только представьте, как вы «овитамините» себя и своего малыша благодаря салату!
Для приготовления салата "Звезда востока" нам понадобится:
• 1 спелый гранат;
• пара средних редек;
• 200 грамм постной отварной говядины;
• зелень, соль по вкусу;
• столовая ложка нежирного йогурта без добавок.
Рецепт салата "Звезда востока":
Редьку чистим, измельчаем в комбайне, чтобы получилась форма как у корейской моркови (если нет комбайна, натрите на терке). Отварную говядину нарезаем тонкими полосочками. Перемешиваем редьку и говядину, добавляем зерна граната (оставьте немного для украшения), рубленую зелень, соль и йогурт, хорошенько перемешиваем и посыпаем зернами граната. Приятного аппетита и крепкого здоровья!
|
В Мой Мир
|
|
0
|
Опубликовать
|
Tweet
|
| Вместе с этим читают : |
Детские рецепты, Питание во время беременности | Просмотров: 7682 | Автор: nestea |
Дата:
2-12-2010, 10:49| Комментарии (5)