»

Здоровое питание – залог крепкого здоровья

В настоящее время, когда следов голодной войны уже не осталось, большинство людей озабочены "здоровым" питанием. Но питание может считаться здоровым только в том случае, когда в пище сбалансированное сочетание углеводов, жиров и белков, витаминов и микроэлементов. Нехватка каких-либо из этих веществ приводит к дисгармонии в организме с последующими проблемами со здоровьем. 

В диетологии существует ряд правил, без соблюдения которых питание будет приносить весьма сомнительную пользу. Самое главное правило - это принимать пищу только в том случае, если вы действительно голодны. В противном случае, эта еда окажется лишней и не усвоится правильно организмом. 

Само понятие "здоровое питание" подразумевает под собой питание только натуральными продуктами. Желательно отказаться от различных консервов, колбасы, рафинированного масла, импортных фруктов и овощей. Еду необходимо готовить непосредственно перед употреблением и ни в коем случае не жарить! Готовить нужно столько, сколько вы съедите за день, не оставляя на завтра. Если пища немного полежит, то в ней начинают выделяться токсины, которые отравляют весь организм в целом. Если вы постоянно потребляете несвежую пищу (вчерашнюю), то это рано или поздно скажется на работе вашего желудка. 

Так же не стоит забывать о том, что половину употребляемой пищи должны составлять сырые фрукты, овощи и обязательно зелень, в них сохраняются все витамины. 

Запомните, в большинстве случаев, чем меньше термически обработана пища, тем она полезнее, так как в ней сохраняется больше витаминов и полезных веществ. Немаловажным является приготовление и дальнейшее употребление пищи в хорошем расположении духа, иначе положительного результата от приема такой пищи не будет. 

Для того, чтобы пища содержала все необходимые вещества, нужные нашему организму, необходимо разнообразить свой рацион. Пищу нужно очень тщательно пережевывать и не допускать переедания. Ни в коем случае не наедайтесь перед сном и не пейте во время еды! 

Все это и есть основные концепции здорового питания, так сказать, фундамент, на котором можно построить крепкое здоровье, хорошее настроение и замечательный внешний вид. Ведь не зря говорят "мы - то, что мы едим". Будьте здоровы!

 

Если вы хотите приготовить вкусный гуляш из печени, то тогда вам поможет сайт www.iamcook.ru. Здесь вы найдете очень много полезных и быстрых рецептов на все случаи жизни.   


Вместе с этим читают :

Вкусные статьи | Просмотров: 3213 | Автор: Visonia1 | Дата: 5-09-2012, 12:52| Комментарии (0)


Статистика
Сейчас на сайте: 9
Гостей: 9

Пользователи: 

- отсутствуют

Роботы: 

- отсутствуют

 Последние посетители: 

- отсутствуют

© 2010-2016 HAPPYCOOK - кулинария, готовим дома. Женский журнал с кулинарными рецептами