»

Продукты для хорошего настроения

Чтобы зарядиться оптимизмом, включите в ежедневный рацион такие продукты, которые обогащены витаминами группы В и магнием. Для правильного функционирования нервной системы эти витамины просто необходимы. Например, пантотеновая кислота, которая в достаточных количествах содержится в дрожжах, орехах, печенке и растительном масле, способствует усвоению организмом всех остальных витаминов. Магний также положительно влияет на работу нервной системы и мозга. Он содержится в орехах, отрубях, листьях салата, свекле и цитрусовых фруктах. Употребляя в пищу эти продукты, вы сможете побороть страх и состояние тревожности, а также выйти победителем из стрессовой ситуации.

 

Основой здорового завтрака являются мюсли. Даже из одной порции комбинированного продукта вы сможете получить много важных для организма элементов. Если вы страдаете от лишнего веса, то вам мюсли особенно необходимы. Пищевые волокна, которые содержатся в их составе, на продолжительное время притупляют чувство голода.

 

Морковь богата каротином. Она оказывает общеукрепляющее и восстанавливающее действие, а также активизирует работу мозговой деятельности. В бананах содержится один вид протеина - триптофан, который наш организм способен превратить в гормон счастья - серотонин. Поэтому ешьте бананы по утрам - для поднятия настроения. Также в этом фрукте содержатся вещества, которые уменьшают стресс, препятствуя развитию раздражающих факторов.

 

Яблоки - не только полезные, но и довольно доступные фрукты. Их полезный комплекс состоит из витаминов группы В, витамина С, калия, магния и фруктозы. Соли магния и калия хорошо влияют на работу нервной системы. Фруктоза способна дать энергию, а также увеличить снабжение мозговых клеток питательными веществами.

 

В луке содержится множество активных серных соединений, которые, попадая в кровь, достигают клеток мозга. Также эти полезные вещества оказывают положительное влияние на другие важные зоны организма. Те люди, которые употребляют лук в пищу регулярно, как правило, обладают хорошей памятью.

 

Зеленый чай по праву считается одним из самых полезных напитков. Он помогает бороться со многими недугами и обладает омолаживающим эффектом. В его составе содержится кофеин, который витаминизирует и тонизирует сильнее, чем кофе.

 

Наш сайт службы www.shashlyk52.ru доставки шашлыка быстро и не дорого доставит ваш заказ по Нижнему Новгороду. Все продукты, которые использует наши кулинары, закупаются в маленьких фермерских хозяйствах и поэтому они всегда свежие и имеют все необходимые сертификаты.


Вместе с этим читают :

Вкусные статьи » Полезные фрукты | Просмотров: 3915 | Автор: Visonia1 | Дата: 31-07-2012, 15:22| Комментарии (0)


Статистика
Сейчас на сайте: 3
Гостей: 2

Пользователи: 

- отсутствуют

Роботы: 


 Последние посетители: 


© 2010-2016 HAPPYCOOK - кулинария, готовим дома. Женский журнал с кулинарными рецептами